• A
  • A
  • A
  • АБB
  • АБB
  • АБB
  • А
  • А
  • А
  • А
  • А
Обычная версия сайта

Пять научных фактов о сне

Как отсутствие сна влияет на самооценку и есть ли связь между бессонницей и перфекционизмом

©Signature/ISTOCK

Перфекционизм может стать причиной бессонницы

У перфекционизма есть множество неприятных побочных явлений, среди которых сомнения в себе и беспокойство из-за возможных ошибок. Перфекционистски настроенные люди часто склонны к излишнему беспокойству, а значит имеют больше шансов столкнуться с расстройством сна.

Расстройство сна влияет на самооценку

Люди, страдающие бессонницей, склонны думать, что они выглядят более уставшими, чем есть на самом деле. При расстройстве сна человеку свойственно беспокоиться, что недостаток отдыха влияет на его внешний вид. Как следствие, люди начинают видеть несуществующие признаки усталости, и в результате у них накапливается целый комплекс тревожности, связанный с внешним видом.

«Жаворонки» всегда быстрее «сов»

Даже вечером и ночью «жаворонки» справляются с нетривиальными задачами быстрее, чем «совы». При этом, люди с вечерним хронотипом совершают в подобных заданиях гораздо меньше ошибок, поскольку они привыкли выполнять трудоемкие и сложные задания поздно вечером.

Работа по ночам приводит к рассогласованию личного и социального времени

Работа в сменном графике вынуждает людей выпадать из привычного социального времени, ведь «ночные» смены приводит к нестандартной организации жизни. Когда восстанавливать силы приходится утром и днем, чаще приходиться действовать в зависимости от ситуации, потому что горизонт планирования сильно сокращается.

Сон страдает от прокрастинации

Исследователи из университета Утрехта выяснили, что сон тоже может стать жертвой прокрастинации. Люди зачастую ложатся спать позднее, чем планировали, хотя это редко бывает обусловлено вескими причинами.

Автор текста: Шинакова Анастасия Евгеньевна, 24 апреля, 2018 г.